MENU

NAJčITANEJSIE

1 Recepty

Bez múky a cukru! Zdravý banánový chlieb len z piatich ingrediencií

2 Móda | Sex & vztahy

11 dôkazov, že sa do vás zamiloval a myslí to vážne

3 Sex & vztahy

Prvý sex a strata panenstva: Kedy je ten správny čas?

4 Recepty

Zdravé lievance zo špaldovej múky

Zdravé lievance zo špaldovej múky

Zdravé lievance zo špaldovej múky
Foto. autorka

Recepty

Je fakt, že mnoho ľudí ráno nič nestíha. Ak máte ale aspoň troška času a chcete si ho spríjemniť dobrými raňajkami, tak toto je zaručený spôsob ako nato.

Plné vlákniny, bielkovín a zdravých tukov. To vás zaiste pozitívne nakopne do nového dňa!

Foto. autorka
Foto. autorka

Potrebujeme:

  • 4PL hladkej špaldovej múky
  • 1 vajce
  • 1čl kypriaceho prášku
  • 1PL medu
  • Troška mlieka
  • Škorica
  • Ovocie, orechy, biely jogurt, javorový sirup, granola

V miske zmiešame špaldovú múky, vajíčko, kypriaci prášok, škoricu, med a trošku mlieka, aby sme mali cesto polotekuté. Na troške masla opekáme lievance z oboch strán, kým nie sú slabohnedé. Presunieme na tanier a servírujeme s čerstvým ovocím, orieškami, poliate javorovým sirupom  a posypané granolou.

Náš tip: moja obľúbená kombinácia sú banány, maliny, granola, jogurt a med.

 

Komentáre

Top