MENU

NAJčITANEJSIE

1 Recepty

Bez múky a cukru! Zdravý banánový chlieb len z piatich ingrediencií

2 Móda | Sex & vztahy

11 dôkazov, že sa do vás zamiloval a myslí to vážne

3 Sex & vztahy

Prvý sex a strata panenstva: Kedy je ten správny čas?

4 Recepty

Zdravé lievance zo špaldovej múky

Problém schudnúť pre vyjedanie chladničky? Táto rada vám pomôže

Problém schudnúť pre vyjedanie chladničky? Táto rada vám pomôže
Foto: pixabay.com

Zaujímavosti Zdravie

Snažíte sa na sebe pracovať, cvičíte, celý deň jete zdravo, ale pokazíte si to večerným vyjedaním chladničky? Je to v hlave a stačí jedna zmena. Športoví psychológovia majú jednoduchú radu.

Platí to isté pravidlo, ako pri budovaní morálky – keď zlyhávate pri niektorom zlozvyku, nestačí sa ho snažiť odstrániť, aby nezostalo prázdne miesto.

Mnoho ľudí sa snaží zlozvyk potláčať, ale práve vtedy zlyhávajú. Najlepšie je zlozvyk niečím nahradiť – niečím dobrým. Ak mám doma plnú chladničku, ale sedím doma, skôr alebo neskôr podľahnem. Preto si treba povedať, čím to chcem nahradiť – pôjdem si zabehať? Dám si pohár vody? Ovocie?

Je to podobné ako v sexe – ak chcem byť verná, využívam preventívny systém a nevystavujem sa pokušeniu.  Lebo viem, že ten boj by bol vopred prehraný.

Komentáre

Top

Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Informácie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close