MENU

NAJčITANEJSIE

1 Recepty

Bez múky a cukru! Zdravý banánový chlieb len z piatich ingrediencií

2 Móda | Sex & vztahy

11 dôkazov, že sa do vás zamiloval a myslí to vážne

3 Sex & vztahy

Prvý sex a strata panenstva: Kedy je ten správny čas?

4 Recepty

Zdravé lievance zo špaldovej múky

Zoskok padákom? Vieme, prečo si vyskúšať niečo nové

Zoskok padákom? Vieme, prečo si vyskúšať niečo nové

Zaujímavosti

Skúšanie nových vecí môže byť vskutku zastrašujúce. Pocit neznáma v nás vyvoláva nervozitu, ktorú je ťažké opísať. Stávame sa zraniteľnými tým, že opustíme našu komfortnú zónu a necháme sa  napospas otázkam, ktoré sa hýria našou hlavou. Pýtame sa sami seba: “Mala by som to urobiť? Viem to urobiť? Nebudem vyzerať hlúpo? Čo to robím?” Možno to tak nevyzerá, ale je to úplne normálne a hlavne je to pre nás prospešné.

Príliš často necháme strach z neznáma nás zastaviť. Ale tým, že sa snažíme posunúť hranice našej komfortnej zóny, robíme len dobre. Skúšanie nových vecí nám nielen pomáha prekonať naše strachy, ale rozširuje to aj naše obzory a vďaka tomu sa naučíme niečo nové o danej veci a o sebe samých.

A potom tu je vzrušenie. Nič nie je také alebo tak pamätihodné, ako ten pocit vzrušenia z novej skúsenosti. V skutočnosti časopis TIME vydal rozhovor s Richom Walkerom, psychológom, ktorý sa zaoberá touto témou: “Ľudia, ktorí sa zúčastňujú rôznych aktivít, majú väčšiu pravdepodobnosť udržať si pozitívne myslenie a minimalizovať to negatívne ako tí, ktorí majú menej skúseností.”

Nehovorím teraz, že by ste mali zoskočiť z lietadla alebo vyskúšať balansovanie na trapéze, hovorím len to, aby ste skúšali nové vecí a získali tak nové skúsenosti (aj keď vás od toho zoskoku neodradzujem). Isteže, dostať sa z vašej komfortnej zóny neznamená vzlietnuť tisícky kilometrov nad more. Avšak, aby som bola úprimná, ak vyskúšame niečo neznámeho, budeme sa cítiť, ako keby sme reálne boli tých niekoľko tisíc kilometrov nad morom.

Stále môžete začať s lietaním, avšak trochu bližšie pri zemi. Vyskúšajte napríklad Acroyogu. Alebo sa naučte niečo,  čo ste sa stále chceli naučiť- napríklad hrať na ukulele, alebo urobiť premet. Mohol by to byť super (a menej strašidelný) spôsob, ako začať. Okrem toho, že to bude nezabudnuteľný zážitok a dostaneme príval pozitívnych emócií, má skúšanie nových vecí aj pozitívny vplyv na naše zdravie.

V článku pre CNN píše známy psychológ Gary Marcus o benefitoch učenia sa a skúšania nových vecí a o pozitívnom vplyve na náš osobný rast a zdravie.  Podľa Marcusa “už Aristoteles si uvedomil, že je rozdiel medzi príjemným pocitom spokojnosti (hedónie) a uspokojením, ktoré vzniká, keď žijeme náš život naplno (eudaimónia). V posledných rokoch vedci konečne začali skúmať eudaimóniu. Výskum tvrdí, že osobný rast a pocit zadosťučinenia, ktorý vzniká pri eudaimónií, koreluje s nižším levelom kortizolu, lepším imunitným systémom a spánkom.”

Ak je vyskúšanie niečoho nového pre vás príliš odstrašujúce, skúste sa zlepšiť v tom čo máte radi. Aj vďaka malým zmenám pocítite inšpiráciu a motiváciu. Pretože, povedzme si to na rovinu, je to poriadne otupujúce a nezáživné, ak každý deň máme tú istú monotónnu rutinu.

Kedy ste naposledy zosadli z bicykla na spinning a šli reálne si zacvičiť vonku? Športový lekár Jordan Metzl z New Yorku povedal pre WALL STREET MAGAZINE: “Tým, že budeme skúšať niečo nové, čo otrasie našou rutinou, vám môže dať novú perspektívu a naštartovať vás.”

Aj keď sa už leto skončilo, stále máte možnosť si ísť zacvičiť vonku, stačí sa len vhodne obliecť. Veď koľko ľudí chodí behať aj za zlého počas, tak prečo nie aj vy?

Máme nekonečne veľa možností, ak chceme vyskúšať niečo nové a či už to je veľký alebo malý krok z vašej komfortnej zóny, stále pocítime priaznivý účinok. Pridajte sa do nejakej komunity, choďte sama na výlet, spoznajte nových ľudí, naučte sa novú zručnosť, rozšírte si svoje obzory a okoreňte si trošku život!

Foto: pixabay.com

Komentáre

Top

Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Informácie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close