MENU

NAJčITANEJSIE

1 Recepty

Bez múky a cukru! Zdravý banánový chlieb len z piatich ingrediencií

2 Móda | Sex & vztahy

11 dôkazov, že sa do vás zamiloval a myslí to vážne

3 Sex & vztahy

Prvý sex a strata panenstva: Kedy je ten správny čas?

4 Recepty

Zdravé lievance zo špaldovej múky

Ste introvertka? Vďaka týmto radám hravo zvládnete predvianočný stres

Ste introvertka? Vďaka týmto radám hravo zvládnete predvianočný stres

Nezaradené Zaujímavosti Zdravie

Pre ľudí z radov introvertov je samota najlepším spoločníkom. Lenže ženy týchto osobnostných typov musia svoju ulitu neraz opustiť, pretože ich úloha matky, manželky, člena rodiny či kolegyne si to vyžaduje. Vianoce a predvianočný čas sú jedným z takýchto období, keď sú ženy doslova nútené stať sa  súčasťou väčšej spoločnosti a spoločenského života.

Keďže väčšina introvertiek sa cíti rozpačito v spoločnosti iných ľudí, vianočné večierky a podobné oslavy sú pre ne extrémne stresujúcim obdobím. Existuje však niekoľko dobrých spôsobov, ako toto ťažké obdobie zvládnuť, čo najlepšie.

Skúste prísť na príčinu vášho stresu

Ste stresovaná alebo cítite úzkosť? Na vine môžu byť vonkajšie či vnútorné faktory? Vonkajšími príčinami môžu byť napríklad firemné večierky, nákupy, rodinné večere alebo cestovanie. Vnútorné príčiny vianočného či predvianočného stresu môžu byť napríklad vysoké očakávania, vyvíjanie tlaku, aby ste sa na večierku bavila alebo napríklad vysoké nároky na výzdobu domácnosti a podobne. Buďte úprimná pri zhodnotení toho, čo vás na Vianociach stresuje. Hneď ako zistíte, že váš vianočný stres je spojený buď s vašou povahou introvertky, alebo z iných dôvodov, budete schopná sa s ním lepšie vyrovnať.

Prihláste na brigádu ako dobrovoľníčka

Je to vraj jeden z najlepších spôsobov, ako zvládnuť toto stresujúce obdobie. Mnoho vianočných akcií je odkázaných na prácu takzvaných dobrovoľných pomocníkov ako napríklad na roznášanie jedla či jeho dopĺňanie… Introvertky sa na vianočných večierkoch môžu cítiť pohodlnejšie, ak sú zamerané na nejaké konkrétne úlohy. Takáto práca môže znížiť vaše pocity, že ste stredobodom pozornosti, a môže vám pomôcť užiť si a prežiť  tento čas.

Nájdite si spriaznenú dušu

Introvertky dokážu lepšie zvládať vianočný stres, ak sú obklopené ľuďmi, o ktorých nemajú pocit, že ich chcú dostať. Ak chcete prežiť vianočný večierok čo najpríjemnejšie, nájdite si jedného alebo dvoch rovnako naladených ľudí. Je to dobrý spôsob, ako zvýšite svoj vlastný pocit komfortu a znížite svoj vlastný pocit sebauvedomenia.

Naučte sa konverzovať s cudzími ľuďmi

Skvelý tip pre introvertky je naučiť sa pohodlne viesť menší rozhovor. Zapamätajte si dva alebo tri dobré tipy na začatie konverzácie (prípadne si nájdite nejaké príklady na internete) a uvidíte, že sa na spoločenských podujatiach (či už vianočné večierky, rodinné oslavy či náhodné stretnutia) budete cítiť istejšie a pohodlnejšie.

Spoznajte vlastné spoločenské limity

Ak chcete znížiť riziká vianočného a predvianočného stresu na minimum, naučte sa hovoriť „nie“. Ak ste fyzicky či psychicky vyčerpaná, odmietnite pozvanie na stretnutie, oslavu či inú udalosť a buďte úprimná v tom, „prečo“. Väčšina ľudí, hoci sú extroverti, pochopí, že nemôžete čeliť ďalším stresujúcim situáciám v tomto období.

Obmedzte čas, v ktorom sa musíte byť aktívna

Ak nejde o formálny vianočný večierok alebo inú formálnu vianočnú udalosť, nemusíte na nej zostať po celý čas. Pokojne môžete vašu účasť obmedziť na minimálny čas, pred únikom do vášho samotárskeho sveta si len  jednoducho pripijete s účastníkmi, poprajete im „šťastné a veselé“ a „v nohy preč“.

Na záver:

Nezabúdajte, Vianoce sú čas pokoja a lásky a záleží len a len na vás, ako ich prežijete. Dôležité je najmä vedieť povedať „nie“ a tiež riadiť sa heslom „menej je niekedy viac“.

Foto: pixabay

Komentáre

Top