MENU

NAJčITANEJSIE

1 Recepty

Bez múky a cukru! Zdravý banánový chlieb len z piatich ingrediencií

2 Sex & vztahy

Prvý sex a strata panenstva: Kedy je ten správny čas?

3 Recepty

Zdravé lievance zo špaldovej múky

4 Sex & vztahy

10 vecí, ktoré muži nenávidia pri bozkávaní

Problém schudnúť pre vyjedanie chladničky? Táto rada vám pomôže

Problém schudnúť pre vyjedanie chladničky? Táto rada vám pomôže
Foto: pixabay.com

Zaujímavosti Zdravie

Snažíte sa na sebe pracovať, cvičíte, celý deň jete zdravo, ale pokazíte si to večerným vyjedaním chladničky? Je to v hlave a stačí jedna zmena. Športoví psychológovia majú jednoduchú radu.

Platí to isté pravidlo, ako pri budovaní morálky – keď zlyhávate pri niektorom zlozvyku, nestačí sa ho snažiť odstrániť, aby nezostalo prázdne miesto.

Mnoho ľudí sa snaží zlozvyk potláčať, ale práve vtedy zlyhávajú. Najlepšie je zlozvyk niečím nahradiť – niečím dobrým. Ak mám doma plnú chladničku, ale sedím doma, skôr alebo neskôr podľahnem. Preto si treba povedať, čím to chcem nahradiť – pôjdem si zabehať? Dám si pohár vody? Ovocie?

Je to podobné ako v sexe – ak chcem byť verná, využívam preventívny systém a nevystavujem sa pokušeniu.  Lebo viem, že ten boj by bol vopred prehraný.

Komentáre

Top