MENU

NAJčITANEJSIE

1 Recepty

Bez múky a cukru! Zdravý banánový chlieb len z piatich ingrediencií

2 Móda | Sex & vztahy

11 dôkazov, že sa do vás zamiloval a myslí to vážne

3 Sex & vztahy

Prvý sex a strata panenstva: Kedy je ten správny čas?

4 Recepty

Zdravé lievance zo špaldovej múky

Pohánka – potravina chudobných predkov, dnes superpotravina

Pohánka – potravina chudobných predkov, dnes superpotravina
Foto: autorka

Recepty Zdravie

Pôvodne potravina chudobných, dnes jedna z najzdravších uznávaných superpotravín. Áno, reč je o pohánke.

Prečo superpotravina?

Obsahuje totiž antioxidanty a tiež vzácny vitamín P. Pomáha pri krvácaní, posilňuje žily a cievy, imunitu, no aj potenciu.

Čo obsahuje?

          rutín (vitamín P)

minerály – vápnik, fosfor, draslík, horčík, železo

nenasýtené mastné kyseliny

vitamíny skupiny B – B1, B2

vitamíny E, C

aminokyseliny

Pri čom pomáha?

chorobách žíl a ciev

kŕčových žilách

hemoroidoch

častom krvácaní z nosa a ďasien

posilňovaní väzivových tkanív

posilňovaní potencie a libida

zlepšovaní imunity

prevencii pred reumou a artritídou

ochrane pred baktériami

priaznivom ovplyvňovaní krvného obehu

V 100 g sa nachádza približne 350 kcal.  Má výrazne  orieškovú chuť a hodí sa najmä do rôznych kaší, koláčov,  sušienok, polievok, ako múka alebo na zapekanie.

Je určite dobrou voľbou zaradiť si ju do jedálnička, ale nezabúdajte, že všetkého veľa škodí a to aj v tomto prípade, pretože pohánka obsahuje veľa vlákniny,  z ktorej by vás mohlo nadúvať ale je to aj energeticky bohatá potravina, takže vám môže taktiež zvýšiť tlak.

Samozrejme to platí len pri veľkom množstve, takže si ju môžete bez problémov  vychutnávať v menšom množstve.

Komentáre

Top

Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Informácie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close