MENU

NAJčITANEJSIE

1 Recepty

Bez múky a cukru! Zdravý banánový chlieb len z piatich ingrediencií

2 Móda | Sex & vztahy

11 dôkazov, že sa do vás zamiloval a myslí to vážne

3 Sex & vztahy

Prvý sex a strata panenstva: Kedy je ten správny čas?

4 Recepty

Zdravé lievance zo špaldovej múky

Pijete kávu, no chceli by ste niečo zdravšie? Tieto nápoje majú rovnaký účinok!

Pijete kávu, no chceli by ste niečo zdravšie? Tieto nápoje majú rovnaký účinok!

Zaujímavosti Zdravie

Viete, čo je lepšie ako káva? Ešte ste nespoznali silu týchto zdravých nápojov? Najvyšší čas prejsť z kávovej závislosti na nápoje, ktoré majú podobné povzbudzujúce účinky, no okrem toho obsahujú prospešné výživové látky, z ktorých sa bude tešiť celý vás organizmus.

Aj vás trápia stále sa pretriasajúce sporné škodlivé účinky kávy na ľudský organizmus, ktoré sa pravidelne objavujú v rôznej forme a v rôznych komunikačných médiách po celom svete? Nezúfajte a skúste váš jazyk potešiť chuťou niektorého z týchto nápojov, ktoré sa stávajú akýmisi novodobými trendmi medzi ľuďmi, ktorí chcú žiť zdravšie.

1 Tekvicové smoothie alebo džús

Tekvicové latté je veľmi obľúbený celoročný nápoj, no čo takto skúsiť tekvicové smoothie alebo džús? Tento vynikajúci nápoj, ktorý má veľmi dobrý účinok na zdravie, najmä počas chladných jesenných a zimných dní odporúčajú aj skúsení dietológovia. Skúste napríklad zmiešať tekvicu, sladké zemiaky, jablká, čerstvý zázvor a trošku škorice a potešte sa nápojom, ktorý výborne chutí a zdravo posilňuje organizmus.

2 Nápoj z Chia semienok

Rôzne štúdie uvádzajú, že chia semienka majú vysoký obsah antioxidantov, sú bohaté na vlákninu a Omega 3 mastné kyseliny. Vďaka týmto vlastnostiam môže nápoj z chia naozaj pomáhať znižovať riziko srdcových ochorení alebo cukrovky. Úplne jednoduchý nápoj si urobíte zmiešaním jednej šálky vody, jednej šálky svojho obľúbeného džúsu a tromi polievkovými lyžicami chia semienok. Chutí výborne a je plný zdravia.

3 Čaj z Yerba mate

Yerba mate je vynikajúca zdravá náhrada kávy s rovnakým povzbudzujúcim účinkom. Yerba maté pochádza z južnej Ameriky a pripravuje sa s z lístkov stále zeleného kríka Cezmína paraguajská. O tomto nápoji sa tiež hovorí, že pomáha koncentrovať sa a zlepšuje sústredenie, preto je v posledných rokoch veľmi obľúbený napríklad medzi študentmi. Yerba mate sa môže pripravovať aj na studeno, vtedy sa odporúča kombinovať s rôznym ovocím, čerstvou šťavou z citrusov alebo napríklad aj s rôznymi čerstvými bylinkami.

4 Nápoj Chai alebo Chai latté

Tento nápoj je veľmi populárny najmä v Indii, no svojich priaznivcov si našiel už po celom svete. Čaj Chia sa robí z luxusnej zmesi čiernych čajov, do ktorého sa pridá trochu mlieka a celé sa to doladí štipkou prírodného korenia ako napríklad zázvor, škorica, kardamom. Okrem čaju sa dá chai pripraviť aj ako latté s pridaním speneného mlieka, môžete to skúsiť napríklad aj na studeno, s pridaním studeného mlieka a premiešaním v “šejkri”. Ešte treba dodať, že zmes na prípravu sa dá kúpiť v sypanej alebo práškovej podobe, či vo forme sirupu. Inak hovorí sa, že s pridaním škorice pomáha strážiť si cukrov v krvi a s pridaním zázvoru pôsobí ako upokojujúci prostriedok na žalúdočné problémy.

5 Zázvorový čaj

Sila tohto zvláštneho koreňa nie je len v jeho silných protizápalových účinkoch a rozhodne by sa nemal piť iba počas chrípky či prechladnutia. Každodenné pitie čaju zo zázvoru pomáha zmierniť svalové napätie po namáhavom cvičení, tiež poskytuje úľavu od bolestí a opuchov pre ľudí trpiacich reumatoidnou artritídou, osteoartritídou, posilňuje imunitu a pomáha pri problémoch s trávením, detoxikuje… Príprava zázvorového čaju vôbec nie je náročná, koreň sa napríklad nakrája na malé kocky, zaleje sa vriacou vodou a po vychladnutí sa k nemu pridá trochu medu, samozrejme, existuje aj mnoho iných podôb prípravy, no tento je asi najjednoduchší.

6 Zelený čaj

Zelený čaj je najdostupnejšou náhradou pitia kávy. Jeho priaznivé účinky pozná hádam každý, príprava je úplne jednoduchá a kúpiť sa dá už asi všade. Pitie zeleného čaju pomáha znižovať tlak a hladinu LDL (zlého) cholesterolu a dokonca vraj znižuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Keď už hovoríme o účinkoch zeleného čaju na organizmus, treba poznamenať, že viacero odborníkov na zdravú výživu sa zhoduje na tom, že zelený čaj sám o sebe nemá vplyv na chudnutie, to je možné docieliť iba pravidelným cvičením, zdravou výživou a životným štýlom, ktorý zahŕňa napríklad aj nahradenie kávy týmto nápojom.

7 Nápoj z červenej repy

Nápoj z červenej repy je považovaný za malý zázrak, ktorý dokáže zvyšovať športové výkony. Krvavo červená repa je doslova nabitá antioxidantami a živinami, v kombinácii s mrkvou, jablkom a citrónom si z nej vyrobíte skvelý džús, ktorý posilňuje imunitný systém, detoxikuje, zvyšuje fyzickú a psychickú kondíciu, chráni pred srdcovým infarktom a dokonca zabraňuje vzniku rakovinových buniek.

Na záver

Ak patríte medzi ľudí, ktorí sa jednoducho nedokážu vzdať tej lahodnej vône a chute čerstvo pripravenej šálky kávy nevadí… Nemusíte sa jej vzdať úplne, no skúste ju aspoň obmedziť a sem-tam nahradiť alebo doplniť niektorým z vyššie popísaných nápojov.

Foto: pixabay.com

Komentáre

Top