MENU

NAJčITANEJSIE

1 Recepty

Bez múky a cukru! Zdravý banánový chlieb len z piatich ingrediencií

2 Móda | Sex & vztahy

11 dôkazov, že sa do vás zamiloval a myslí to vážne

3 Sex & vztahy

Prvý sex a strata panenstva: Kedy je ten správny čas?

4 Recepty

Zdravé lievance zo špaldovej múky

Chcete sa stravovať zdravšie? Vyskúšajte PALEO!

Chcete sa stravovať zdravšie? Vyskúšajte PALEO!
Foto: pixabay.com

Zaujímavosti

Vráťte sa do doby kamennej a vyskúšajte stravu, ktorou sa živili aj naši predkovia. Táto diéta sa volá Paleo. Či už ste o nej počuli alebo nie, prečítajte si tieto 4 veci, ktoré by ste mali o nej určite vedieť, ak s ňou chcete začať.

  • Zmeňte jedálniček

Veľkou podstatou Paleo diéty je zmena stravovania. Začnite jesť viac skutočného jedla, ktoré obsahuje proteíny, zdravé tuky a veľa zeleniny. Obmedziť by ste mali zase ovocie, zemiaky a čokoládu.

  • Choďte na to pomaly

Žiadna veľká zmena životného štýlu sa neudeje zo dňa na deň. Ak nechcete zlyhať hneď na druhý deň, radšej robte pomalé zmeny. Pomaly vyraďujte zo svojho jedálnička nezdravé suroviny a vymeňte ich za zdravú verziu – napr. namiesto sladených nápojov pite radšej čistú vodu.

Foto: pixabay.com
Foto: pixabay.com
  • Vzdelávajte sa

Buďte hladná po vedomostiach o Paleo diéte. Nielen internet, ale aj kníhkupectvá sú plné informácií o tomto životnom štýle. Najlepšie mu porozumiete práve vtedy, ak o ňom budete vedieť čo najviac.

  • Stále na sebe pracujte

Nezostávajte však iba pri stravovaní. Paleo diéta vás určite urobí zdravšou a aktívnejšou, no určite vás to nepremení na nejakého superhrdinu. Preto doplňte Paleo aj pravidelným cvičením a uvidíte, že sa budete cítiť oveľa lepšie.

Komentáre

Top

Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Informácie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close